Dance jóga

Dance jóga je spojení dechu, pohybu a hudby. Na společných hodinách se budeme učit jednoduché ásanové choreografie, které si následně zacvičíme v rytmu hudby. Jde tedy o dynamičtější lekce, u nichž se nejen protáhneme, nýbrž i zapotíme. Není se však čeho bát. Pro náročnější ásany vždy nabízím jednodušší alternativu a je jen na každém, kterou cestou se v daný den, daný okamžik rozhodne jít.

Dance jóga není synchronizované plavání.:) Proto stále platí, že nasloucháme sami sobě, svému tělu, jeho potřebám. Přistupujeme sami k sobě s respektem. Pokud proto nevyhovuje zvolené tempo, přizpůsobíme si ho. Pokud nám v choreografii nesedí pohyb, nahradíme si ho jiným, po kterém tělo právě touží. Pohyby provádíme vědomě, řízeně, plynule.

Smyslem dance jógy je oddat se pohybu, uvolnit se, užít si to, bavit se. Je vhodná pro každého, kdo má rád jógu, ale současně touží po něčem dynamičtějším, při čem dostane prostor se i příjemně vyblbnout. Dance jóga představuje skvělý nástroj pro odbourání stresu, budování sebevědomí i sebeuvědomění, zlepšení celkové fyzické kondice a koordinace.

Jednotlivá lekce – 210 Kč
Permanentka - 1890 Kč (10 lekcí)

Na lekci vás ráda přivítám i bez předchozího objednání. Pokud se mi ale ozvete předem, budete mít vždy jistotu volné podložky a dostanete včas zprávu, pokud by se lekce výjimečně nekonala. Spojit se můžeme buď prostřednictvím Instagramu (@adinainyogaway), nebo e-mailu ([email protected]).