Vinjása jóga je pro mne především soulad dechu a pohybu, tedy kdy se mezi jednotlivými pozicemi pohybujeme v souladu s dechem. Jedna vinjása je tedy přechod z jedné pozice do druhé vedený dechem.
Na začátku lekce věnuji prostor k vnitřnímu zklidnění a k uvědomění si svého těla a dechu, pak se pozvolně rozhýbáme jemnými a jednoduchými vinjásami v lehu, v sedě nebo v pozici na všech čtyřech. Poté následuje dynamická, zahřívací část, kdy praktikujeme několik jógových sekvencí za sebou s různými variacemi stojných pozic. V závěrečné části lekce opět zpomalíme, zklidníme a lekci zakončíme zaslouženou relaxací.
Ve své hodině věnuji pozornost vnímání svého dechu, koordinovanému pohybu s lehkostí bez nadměrného úsilí, uvědomování si možností a limitů svého těla, a v neposlední řadě ke schopnosti umět prožít radost z plynoucího pohybu.
Lekce je vhodná pro ženy i muže, pro mírně až středně pokročilé.
Jednotlivá lekce – 200 Kč
Permanentka - 1800 Kč za 10 lekcí (platbu proveďte přímo u lektorky)
Na lekce se není potřeba objednávka, ale budu ráda, když se spolu propojíme po telefonu.
